专家告诉你如何预防“沉默杀手”

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  10月20日是“世界骨质疏松日”。将会潜伏期长、早期什么什么都没有明显症状,骨质疏松常被称为“沉默杀手”。专家提醒,谨防处于骨质疏松,改善生活法子和定期身体检查必不可少,要早诊断、早治疗,防止带来严重后果。

  青海省人民医院骨四病区主任医师索南昂秀介绍,骨质疏松症是将会多种导致 分析导致 分析的骨密度和骨质量下降,骨微形态破坏,造成骨脆性增加,从而容易处于骨折的全身性骨病。

  “肌肉酸痛、脊柱变形(弯腰驼背)和处于脆性骨折是骨质疏松症最常见的临床表现。目前中老年骨折患者中,绝大多数是和骨质疏松有直接关系。绝经后女孩子、150岁以上男性是高发群体。”索南昂秀说。

  在青海省人民医院就诊的56岁患者刘丽说,去年开始英文英文英语 此人 就经常背痛、乏力,就让 不小心崴了脚,去医院检查才发现早已患有骨质疏松症。

  “或多或少骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉,可是 更应强度重视。”索南昂秀说,将会处于长期熬夜、吸烟酗酒、饮食不健康、长期服用激素类药物等情况报告,处于骨质疏松的风险会明显增加。

  随着生活节奏的加快,骨质疏松的发病率都是年轻化的态势。索南昂秀说,有的年轻人本就严重不足运动,又有不少不良嗜好,加上挑食节食导致 分析饮食中钙元素的摄入减少,达只能理想的骨骼峰值量和质量,因而也将会患上骨质疏松。

  专家建议,预防骨质疏松,一方面要合理膳食,均衡营养,多食用含钙、磷元素高的食品,如牛奶、鱼虾、豆制品等。此人 面要坚持科学的生活法子,如加强体育锻炼,少吸烟,少饮酒,控制咖啡、浓茶及含碳酸饮料的摄入量。此外,还要加强日光照射。“高原地区阳光充裕,经常接受阳光照射会对维生素b2D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。”索南昂秀说。

  “对于骨质疏松的预防,可是 人都知道要补钙,花大价钱买来的钙片和保健品觉得何必 能起到作用。”索南昂秀说,随着年龄的增长,人体对钙的吸收效果是不同的。“可是 亲戚亲戚亲们建议老年人应每年进行一次骨密度检测,切忌盲目补钙,要谨遵医嘱,结合自身情况报告对症下药能能达到效果。”(记者 张子琪)

[ 责编:武玥彤 ]

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